孕期维生素D缺乏的危害：母婴健康的关键因素
Date：
2025-05-06
维生素D缺乏的原因
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日照不足：阳光是维生素D的主要来源。
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肥胖：脂肪组织储存维生素D，降低其利用率。
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孕期需求增加：胎儿发育需要更多维生素D。
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疾病或药物：某些疾病或药物可能影响维生素D代谢。
如何补充维生素D
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日照：每周2-3次，暴露皮肤于阳光下5-30分钟。
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饮食：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄、牛奶等。
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补充剂：根据医生建议，每日补充600-2000 IU维生素D。
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避免过量：过量可能导致高钙血症、肾结石等。
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定期监测：孕期应监测维生素D水平，确保补充适量。
